Setzen Sie sich aufrecht, die Beine schulterbreit geöffnet, mit ganzem Fuß aufgestellt.


1. Kreisverkehr

 

Mit dem Mittelfinger die Augenhöhlen umkreisen, Augen schließen.

 

01 02 Kreisverkehr


2. Wurzelziehen

 

Mit dem Zeigefingern entlang der Nasenwurzel auf und ab massieren, Augen schließen.

 

03 04 Wurzelziehen


3. Drückeberger

 

Ellenbogen auf den Tisch stützen, mit den Daumen an der Innenseite der Augenhöhlen Druck ausüben, Augen schließen.

 

05 Drueckeberger


4. Vorhang zu

 

Anlehnen, Hände warm reiben und vor die geschlossenen Augen halten.

 

06 07 Vorhang zu