Setzen Sie sich aufrecht, die Beine schulterbreit geöffnet, mit ganzem Fuß aufgestellt.

1. Kreisverkehr

Mit dem Mittelfinger die Augenhöhlen umkreisen, Augen schließen.

2. Wurzelziehen

Mit dem Zeigefingern entlang der Nasenwurzel auf und ab massieren, Augen schließen.

3. Drückeberger

Ellenbogen auf den Tisch stützen, mit den Daumen an der Innenseite der Augenhöhlen Druck ausüben, Augen schließen.

4. Vorhang zu

Anlehnen, Hände warm reiben und vor die geschlossenen Augen halten.