Setzen Sie sich aufrecht, die Beine schulterbreit geöffnet, mit ganzem Fuß aufgestellt.

 

1. Haare waschen

 

Hände spannen und spreizen, mit allen 10 Fingern kreisend die Kopfhaut massieren, evtl. Augen schließen.

 

01 02 Haare waschen

 

2. Kämmen

 

Die Finger gespreizt wie einen Kamm an den Haaransatz setzen, über die Kopfhaut bis zum Hinterkopf streichen, Augen evtl. schließen.

 

03 04 Kaemmen

 

3. Spirale

 

Mit den Zeigefingern leicht auf die Schläfen drücken, in größer und kleiner werdenden Kreisen massieren.

 

05 Spirale

 

4. Auf einen Streich

 

Die vier Finger beider Hände gegeneinander auf die Stirn setzen, Hände mit leichtem Druck nach außen über die Ohren hinunter bis über die Schulter ziehen.

 

06 07 Auf einen Streich

08 09 Auf einen Streich