So schützen Sie sich im Stress und beugen dem Burnout vor

Der Alltag steckt voller Aufgaben: ist man mit der einen beschäftigt, warten schon 10 andere darauf, erledigt zu werden. Wie in einem Hamsterrad könnte man von einer Sprosse zur nächsten springen und ins Rotieren kommen.

Springen Sie ab vom Hamsterrad und unterbrechen Sie den Dauerlauf. Erfahren Sie, wie Sie im Stress gelassen bleiben und Ressourcen nutzen um Ihre Akkus wieder aufzuladen.

Inhalte:

• Entstehung von Stress und Burnout
• Ursachen: Stressauslöser und Stressverstärker
• Stressreaktionen: Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
• Alarmsystem: Warnsignale von Burnout erkennen
• Schutzfaktoren: Prophylaxe mit Ressourcen
• Gegenpole: Zeiten für Entspannung und Erholung
• Resilienz: Von der Stressspirale zur Glücksspirale