Mit Motivation und Spaß die Gesundheit stärken

Voller Energie durch den Arbeitsalltag und dann noch Kraft und Lust für Aktivitäten nach Feierabend haben - Nur wer gesund und fit ist, landet nicht jeden Abend als "Couch-Potatoe" erschöpft auf dem Sofa. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie mit Spaß und Motivation Ihre Gesundheit und Vitalität stärken.

Inhalte:

• So nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand
  - Die 5 Säulen der Gesundheit
  - Energie selbst produzieren
• "Sport ist Mord!" oder "Bewegung ist gesund!"
  - Bewegung ist lebensnotwendig
  - So erleben Sie Spaß am Sport
  - Programm: "12-Minuten-täglich"
• Essen mit Genuss und Köpfchen
  - Essen als Energielieferant
  - So bekommen Sie Ihr Fett weg
  - Fitnessernährung und Snacks am Arbeitsplatz
• In der Ruhe liegt die Kraft
  - Zeiten zum Abschalten
  - So bekommen Sie den Kopf frei
  - Entspannungstechniken
• Wenn der Schweinehund mal wieder zupackt
  - Umgang mit Gewohnheiten
  - Mit Spaß Veränderungen leben